Afrosomatic Moves

Afrosomatic Moves - Afrikai ritmusokra épülő szomatikus ( test alapú) mozgás, ahol a test, a hang és az érzelmek felszabadulnak.

Az Afrosomatic Moves egy kétórás mélyen felszabadító és átalakító mozgásprogram. Ez az alkalom rólad szól: hogy elengedd, ami már nem szolgál, és visszatalálj ahhoz az erődhöz, ami mindig is ott volt benned
Az eseményt szándékmeghatározással kezdünk és ezt megerősítő pici tűzszertartással. Majd ráhangolódunk a testünkre, a légzésünkre, a jelenlétre. Finom, lágy bemelegítést követően, elkezdjük éleszteni a tüzet önmagunkban. Megengedni magunknak, hogy mozduljon a test. Ha nincs a külvilág, ítélet, szégyen, hogyan kéne kinézni, mit illik és mit nem, mit szabad kimondani mit nem, akkor mit hozna ki belőled ez az óra?
Afrikai ritmusokra, dinamikus, intenzív mozdulatokkal hagyjuk, hogy a testünk vezessen, hogy kitomboljuk magunkat, és szabadon megéljük a mozgás örömét, az érzéseket korlátok nélkül, közben pedig felszabadítjuk a hangjainkat is megnyitjuk a belső erőnket.
A folyamat végén megpihenünk, végigvezetlek titeket egy elengedésfolyamaton, majd egy rövid naplózás következik és utána megpihentek egy kis relaxációban és SOP ( Lehetőségek szimfóniája) transzformáló jövőteremtő energetikai gyakorlatban. A legvégén pedig megosztjuk egymással az élményeinket ( ha van kedvetek) – hogy a belső átalakulás még mélyebben be tudjon épülni.
Az órán semmi nem kötelező. Mindenre mondhatsz nemet, és követheted azt ami neked és a test4ednek most működik és teremtő. Mindazonáltal viszont invitállak arra hogy törd át a komfortzónádat. Ha csak egy cseppnyit egy alkalommal, akkor annyit 🙂

Ez a mozgás intenzív és izzasztó, ezért fontos, hogy kényelmes ruhában érkezz, amiben szabadon tudsz mozogni. Hozz magaddal:

🪘váltóruhát,
🌾elég vizet a hidratáláshoz ( de természetesen van csap és poharak, tea ha esetleg ehhez lenne kedved)
🪘naplódat, jegyzetfüzetedet ( de hozok én is tollakat és üres lapokat)
🌾törölközőt (van lehetőség zuhanyozni, ha szeretnél).
🪘és bármit, amiben jól érzed magad – akár egy fűszoknya vagy törzsi ruha is belefér! 🌿
🌾 egy szál virágot felajánlásként 🙂 bármilyen lehet. Olyan is amit a kertedből szedtél.
🪘bármilyen tárgyat a kis oltárra, amit szeretnél felenergetizálni

A helyszín teljesen intim, senki nem lát be, szabadon hangoskodhatsz és megengedheted magadnak, hogy igazán önmagad légy, vagy épp kiengedd azt ami benned van akár évtizedek óta. Intenzív és hangos zenével jár az óra, kérlek ezt vedd tudomásul.

Kérlek, érkezz időben, hogy legyen elég tér a ráhangolódásra és az elmélyülésre.
Ez a program egyszerre felszabadító, megtartó és transzformatív – igazi ajándék önmagadnak

Ez a két óra a szabadságról szól: hogy visszatalálj a testedhez, kiengedd, ami feszít, és megengedd magadnak, hogy újra szabadon mozogj és lélegezz.