Szabad Neked!
Gyakorlatok egy felszabadultabb Életért
6+1 lépésben
Ebben a csomagban olyan felszabadító gyakorlatokat kapsz,
amelyek újrahangolják a tested, az idegrendszered és az elméd.
Segítenek megérteni, mi zajlik benned – és közben érezni is fogod a változást.
Így nemcsak túlélni fogsz, hanem szabadon, örömben és erőben működni.
Nem a hiányaidból, hanem a belső erődből kezded el építeni az életed.
Ez a csomag azoknak készült, akik készek tenni magukért – nem csak inspirálódni akarnak
Szabad Neked!
Gyakorlatok egy felszabadultabb Életért
6+1 lépésben
Ebben a csomagban olyan felszabadító gyakorlatokat kapsz,
amelyek újrahangolják a tested, az idegrendszered és az elméd.
Segítenek megérteni, mi zajlik benned – és közben érezni is fogod a változást.
Így nemcsak túlélni fogsz, hanem szabadon, örömben és erőben működni.
Nem a hiányaidból, hanem a belső erődből kezded el építeni az életed.
Ahol látthattál:
Mi ez a csomag?
Ez a csomag nem elmélet, hanem tapasztalati út.
Olyan rövid, mégis mély gyakorlatok gyűjteménye, amelyekben a test, az idegrendszer, a gondolat és az energia együtt dolgozik.
Ha már rengeteg módszert kipróbáltál, de mégsem hozták meg a tartós áttörést –itt megérted, mi hiányzott eddig.
A változás akkor történik, amikor a tested is elhiszi, hogy biztonságban van.
Minden rész egy-egy konkrét lépés: egyszerű, működő, azonnal kipróbálható.
Viszont azt tudnod kell, hogy ez a csomag nem való mindenkinek!
Csak akkor lesz hatásos számodra, ha valóban hajlandó vagy időt és teret adni magadnak – nem csak gyűjtögetni az ingyenes tartalmakat!
A csomag tematikája:
1. rész – Idegrendszer & légzés – a nyugalom bekapcsolása
Ha feszült, túlpörgött, fáradt vagy, ezekkel a gyakorlatokkal visszanyerheted a stabilitásodat.
Zümmögő és 1:2-es légzéssel lenyugtatod a vagus ideget, és megtapasztalod, mit jelent valóban megérkezni a testedbe.
2. rész – Biztonságos hely a testedben
Megtanulod, hogyan érezheted magad biztonságban akkor is, ha a világ körülötted épp zajos.
Önölelés, ringatás és szívtér-érintés – egyszerű, de mélyen ható testgyakorlatok, hogy lehorgonyozz a jelenben.
3. rész – Sötét szoba & szomatikus lerázás
Ha elakadsz, ha tele vagy elfojtott érzésekkel, ez a rész segít kiengedni őket.
Megtanulod, hogyan dolgozik a tested a stresszel, és hogyan engedd meg az érzéseidet biztonságosan.estedbe.
4. rész – Kérdezz & Kérj – a teremtés kulcsa
Megtanulod, hogyan használd újra a kíváncsiságot, a kérdéseket és a testtudatosságot mint teremtő erőt.
A progresszív izomlazítás és az energetikai gyakorlatok segítenek megnyílni a lehetőségek felé.
5. rész – Elismerés – a belülről fakadó önbizalom és az önérték helyreállítása
Ha nehezen mondod ki, hogy „ezt jól csináltam”, ez a rész visszaadja az önmagadba vetett bizalmat.
Megtanulod, hogyan válik az önelismerés a belső erő és önbecsülés alapjává.
+1 rész – Bízz magadban, jól érzed
A záró rész, ami összekapcsolja mindazt, amit megtapasztaltál.
Megtanulsz újra hallgatni a testedre, és bízni abban, hogy amit érzel, az az igaz irány.
6. rész – Szabad neked! Gyere játszani
Az öröm, a játékosság és a teremtő energia újraaktiválása.
Megtanulod, hogyan engedd meg a könnyedséget és a test örömét – mert a felszabadulás itt kezdődik.
Mit fogsz érezni 1 óra után ?
1.Lehalkul a belső zaj.
Nem ver fel belül minden apróság.
2.Érzed, hogy nem veszélyes a helyzet.
A tested nem csapja be a vészjelzőt olyan helyzetekben sem, amik nem veszélyesek.
3.Jobban érted, mi történik benned.
Összeáll, mi miért kapcsol be — nem vagy magaddal szemben elveszve.
4.Megtalálod a biztonságod pontját és az erőforrásaidat.
Konkrétan érzed, hol van az a hely, ahonnan stabil vagy.
5.Lesznek eszközeid kijönni a nyomasztó helyzetekből.
Nem ragadsz be, hanem ki tudsz jönni belőlük lépésről lépésre.
Mi változik egy hét alatt?
1.A tested átírja a rosszul bekapcsolt vészjelzéseket
Nem löki rád az adrenalint minden apróságra.
2.Stabilabb lesz az idegrendszered és a napod
Nem merülsz ki már délelőtt.
3.Könnyebb önmagadat kezelni
Érted a saját működésedet, és nem harcolsz a testeddel.
4.Tényleg felszabadulsz
A tested, az idegrendszered, a hozzáállásod és a vállalkozásod is kap levegőt.
5.Visszajön a lelkesedés és a tiszta jövőkép
Nem „van remény”, hanem egyszerűen látod: „oké, ezt tudom csinálni.”
A csomag megalkotója:
Diana Meral Yamak vagyok – sokan a Kalandorkirálynőként ismernek.
Edzőként, mentális trénerként és sportolóként kezdtem, és abban segítettem az embereknek, hogyan menjenek át az akadályaikon – az életben és a pályán egyaránt. A saját nehéz sorsom megugrása után azóta is az foglalkoztat, hogyan lehet felszabadítani az embereket testi, szellemi és energetikai szinten. A stressz és a traumák alól is egyaránt.
Ma az idegrendszer, a test és a tudat újrahuzalozásával dolgozom, hogy az emberek visszakapcsolódjanak a saját erejükhöz –
ahhoz az állapothoz, ahol nyugalom, fókusz és teremtő energia egyensúlyban van.
Ahol a test, a lélek és az elme nem egymás ellen, hanem egymásért működik.
Mindezt a saját Fúziós módszertanommal és Traumainfromált Légzésterápiával,Szomatikus Önismerettel.
Neked szól, ha…
Nem csak egy újabb „feldobó élményt” akarsz — hanem valódi, mély változást minden szinten
Érzed, hogy a siker kapujában vagy és kellene a löket hogy lerúgd a láncokat
Eddig kívülről jövö megerősítések határoztak meg és validáltak
Pont akkor nullázod le magad, amikor jöhetne a szintlépés - és újra meg újra küzdesz
Nehéz értékesnek és elégnek érezned magad, és túl sokszor érezted magad kevésnek, soknak, nem fontosnak, nem biztonságban, rossznak, vagy elhallgattatottnak
Meguntad a mindenféle tanagyag letöltögetését, valamint az alibizést és készen állsz végre használni is amit kapsz!
Hajlandó vagy időt és energiát tenni magadba és valóban végicsinálni a 6+1 lépést!
A következő szintre akarsz lépni a vállalkozásodban és bebikázásra van szükséged!
Lépj be a saját szabadságodba!
Teremtsd Te az Életedet!
Ha túllépsz az akadályaidon – idegrendszeri, szellemi és testi szinten–akkor valódi változás történik, és a vágyaid nem maradnak vágyak: valósággá válnak.
Velem tartasz ezen a Kalandon?