Miért nem működik mindenkinél a „mély légzés”? Szorongás esetén az idegrendszer gyakran túlterhelt. A túl intenzív légzés ilyenkor akár: fokozhatja a tüneteket, szédülést okozhat, növelheti a kontrollvesztés érzését. Ezért fontos a finomhangolás. Idegrendszerbarát...

Sokáig azt tanultuk, hogy a változás fejben dől el. Megértjük, feldolgozzuk, átgondoljuk. Mégis gyakran azt tapasztaljuk: tudjuk, mit kellene tennünk – mégsem megy. Itt lép be a szomatikus önismeret. Mit jelent a szomatikus megközelítés? A szomatikus önismeret a...

Hogyan segít a trauma-informált légzésterápia az idegrendszer szabályozásában? A legtöbb ember akkor fordul légzőgyakorlatokhoz, amikor már túl sok: stressz, szorongás, alvásproblémák vagy kimerültség formájában. Ilyenkor gyakran gyors megoldást keresünk – pedig az...