Először is kezdjük azzal, hogy mit jelent maga a Traumainformált Légzéstrápia:
A traumainformált légzésterápia egy aktív, szomatikus traumaoldó folyamat,amelyben az aktív belégzések és a lágy kilégzések váltakozásával,valamint egy fokozatosan felépülő zenei ívvel teremtünk teret a megéléshez.
A légzés aktiválásán keresztül lehetőség nyílik arra, hogy az idegrendszerből és a testből olyan lenyomatok oldódjanak fel, amelyekre nem feltétlenül látunk rá tudatosan,mégis akadályozhatnak a továbblépésben, a változásban vagy az életünk teremtésében.
Ez a folyamat nem fejben történik, hanem a testen és az idegrendszeren keresztül.
Traumainformált módon dolgozunk, végig figyelve a biztonságra és az egyéni határokra. A folyamat végén pihenés, relaxáció, visszaföldelés és integráció történik.
Az általam vezetett módszer neve:
Conscious Connected Breathwork alapokon nyugszik.
Belső Gyermeki Légzésterápia
(Online alkalom)
Ez a légzésterápia a gyermekkori érzelmi sebek és korlátozó minták mélyebb feldolgozásáról szól, amelyek ma még hatnak az életedre — akár tudatosan, akár tudattalanul.
Célja, hogy:
- feltárjuk és oldjuk a gyermekkori sebekből eredő félelmeket, szégyent és bűntudatot, amelyek ma is hatnak a kapcsolataidban és az önértékelésedben, és gyakran visszatérően reagálsz rájuk.
- segítsünk megérteni, miért ismétled ugyanazokat a mintákat, és hogyan lehet ezeket valóban feldolgozni, nem csak elnyomni.
- támogatást nyújtsunk abban, hogy tudatosan felismerd és kifejezd az érzelmeidet, amelyeket korábban nem volt eszközöd vagy tered megélni.
- reparenting / újranevelés folyamatán keresztül megtanulj szeretetteljes módon gondoskodni önmagadról — olyan módon, ahogyan gyerekkorodban szükséged lett volna rá.
Belső gyermek gyógyító légzésterápia a gyermekkori érzelmi sebek, szégyen, bűntudat és megfelelési minták oldására. Traumaérzékeny térben dolgozunk a testben tárolt lenyomatokkal, hogy újraépüljön az önbizalom és a belső biztonság.
Kiknek javasolt?
Ez a belső gyermeki légzésterápia különösen ajánlott azoknak, akik:
- gyakran küzdenek önbizalomhiánnyal vagy alacsony önértékeléssel
- akik úgy érzik sosem “látták”őket igazán
- visszatérően megtapasztalják a „nem vagyok elég jó” érzést
- erős megfelelési kényszert élnek meg és más elismeréséért, kedvéért vagy figyelméért feladja magát.
- nehezen mondanak nemet, és problémát jelent a határhúzás
- mély, visszatérő szégyen- vagy bűntudatérzéssel élnek
- gyermekkori érzelmi elhanyagolást, bizonytalanságot vagy konfliktusos családi légkört éltek meg
- kapcsolataikban újra és újra ugyanazokat a mintákat ismétlik
- gyakran éreznek magányt vagy belső ürességet, vagy azt hogy igazán sehova se tartozol.
- erősen reagálnak kritikára, elutasításra vagy konfliktusra
- szeretnének mélyebb önelfogadást és önszeretetet kialakítani
- nyitottak testorientált, légzésalapú, traumaérzékeny önismereti munkára
- készek arra, hogy ne csak megértsék a mintáikat, hanem testi-érzelmi szinten is dolgozzanak velük
Az online terápia Június 16-án 19:00-21:00-ig fog tartani (maga a felkészülés és a terápia). Utána maradunk még lezárni a folyamatot és beszélgetni. Az egész program maga 19:00 – 21:30-ig biztos eltart. Egy kis csúszással számolj. Estére csak nagyon könnyed, pihentető, kuckózós programot szervezz magadnak.
Készülj otthon nyugodtan a következőkkel:
- Egy szál virággal felajánlásként saját magadért (bármilyen lehet – akár egyet, amit az udvarban szedtél),
- magad mellé tehetsz bármit, amit szeretnél beenergetizálni a szándékoddal,
- elegendő vizzel a hidratáláshoz, zsebkendővel, takarókkal, hogyha a folyamat közben fázni kezdenél akkor legyen rögtön valami amit magadra húzhatsz. Ha derékfájós vagy legyen a térded alá párna, illetve ha refluxos akkor egy nagyon alacsony párna a fejed alá. ( ne törje meg a nyakadat)
- a naplódat vagy jegyzetfüzetedet, is nyugodtan odakészítheted, hogy a végén tudsz jegyzetelni.
- Kényelmes ruhában legyél
- Illetve legyen melletted szájzsir, amivel bekenheted a szádat, mert a légzés közben kiszáradhat.
Ára: 10.490 Ft/ fő
A folyamat a Zoom alkalmazáson fog zajlani.
Androidra innen tudod letölteni:
IOS-re pedig innen tudod letölteni:
Ellenőrizd és engedélyezd a gépeden a beállításokban a Zoom alkalmazásnak, hogy használhassa a mikrofonodat és a Kamerát. Kérlek ezeket végezd el az esemény előtt, mert ott nem lesz tér arra hogy ezekkel foglalkozzunk.
A folyamat közben a kamerádat / gépedet, vagy telefonodat olyan pozícióba kell tenned, hogy lássam a folyamat alatt a hajas fejbőrödtől kezdve az ágyékodig az egész felső tested!
Fontos lépés a jelentkezés előtt: A biztonságod a legfontosabb!
A légzésterápia egy csodálatos, ugyanakkor rendkívül mély és intenzív belső utazás – mind fizikai, mind érzelmi szinten. Ahhoz, hogy ezen az úton a legnagyobb biztonságban és figyelemmel kísérhesselek, elengedhetetlen, hogy tisztában legyek az aktuális egészségügyi és lelki állapotoddal.
Vannak bizonyos fizikai és pszichés állapotok (pl. szív- és érrendszeri panaszok, kezeletlen magas vérnyomás, várandósság bizonyos szakaszai), amelyek esetén ez a fajta mély légzésmunka nem javasolt, vagy egyedi konzultációt igényel.
A jelentkezés menete: Kérlek, a jelentkezés előtt szánj 2-3 percet az alábbi egészségügyi és felelősségvállalási nyilatkozat őszinte kitöltésére. Ez a te biztonságodat szolgálja! A megadott információkat természetesen a legszigorúbb titoktartással, teljes mértékben bizalmasan kezelem.