„Hagyd abba a belső feszültség menedzselését, és kezdd el végre élni az életed."
— Diana Meral Yamak
scroll
Nem veled van a baj. Nem vagy lusta. Nem vagy önszabotáló.
Az elméd szintjén akarod megoldani azt, amit
a tested veszélyként kódolt el.
A változás csak akkor válik valódivá, amikor a tested is elhiszi, hogy biztonságban vagy.
Ez a felmérés segít megérteni, mi áll a te mintázatod mögött.
Melyik a te mintázatod?
Volt már olyan érzésed, hogy az életed valahol „majd később" kezdődik? Majd ha elég jó leszek. Majd ha elismernek. Majd ha bizonyítottam. Majd ha elértem valamit.
Sok ember így működik: feltételekhez köti a nyugalmat, az örömöt, és néha még azt is, hogy megengedheti-e magának az életet. Nem azért, mert lusták vagyunk – hanem mert az idegrendszerünk megtanulta, hogy a biztonság a bizonyításhoz, az elismeréshez vagy mások jóváhagyásához kötődik.
Ez a felmérés segít rálátni arra, milyen működési mintázat van most jelen nálad.
Interaktív felmérés
SohaRitkánGyakran
1/ 8 blokk
🫁 1. blokk: Idegrendszeri jelek
⏱ A kvíz kitöltése maximum 5 percet vesz igénybe.
Reggel úgy ébredsz, hogy már érzed a feszültséget a testedben (gyomorszorítás, gombóc a torokban, nehéz vállak).
Ha kapsz egy váratlan e-mailt vagy kritikát, percekig vagy akár órákig benned marad a feszültség.
Gyakran azon kapod magad, hogy újra és újra ugyanazokon a gondolatokon pörögsz, és nehéz letenni az agyalást.
Stressz alatt észreveszed, hogy felületesebben lélegzel vagy felhúzod a válladat.
Néha annyira a fejedben vagy, hogy szinte nem érzed a testedet, és robotpilóta üzemmódban működsz.
Egy konfliktus vagy feszült helyzet után sokáig tart, mire megnyugszol.
Estére úgy érzed magad, mint egy lemerült akkumulátor, és az alvás sem mindig tölt fel igazán.
Válaszolj minden kérdésre
🧱 2. blokk: Működés stressz alatt
Hajlamos vagy a legegyszerűbb döntéseket is túlgondolni, mert félsz, hogy elrontasz valamit.
Előfordul, hogy pontosan tudod, mit kellene tenned, mégis halogatod.
Ha megállsz pihenni, bűntudatod van, vagy azonnal elkezdenek pörögni a teendők a fejedben.
Néha úgy érzed, mintha valami belül visszatartana attól, hogy lépj.
Amikor nagyobb lehetőség jön, bizonytalanná válsz.
Előfordul, hogy túl sok információt gyűjtesz vagy készülsz valamire, mielőtt belevágnál – és emiatt csúszik a kezdés?
Volt már olyan, hogy egy lehetőséget nem ragadtál meg időben, és később megbántad, hogy nem léptél?
Ha egy döntésnek nincs „biztos jó" kimenetele, inkább halogatod vagy elkerülöd?
Előfordul, hogy egy döntésnél inkább kivársz, mert attól tartasz, hogy később megbánnád?
Előfordul, hogy fáradt vagy, mégis doomscrollozol (social mediát pörgeted) ahelyett, hogy pihennél?
Gyakran érzed, hogy nem alszol igazán pihentetően, és koffeinnel próbálod átvészelni a napot?
Előfordul, hogy belefogsz valamibe, de félúton elveszted a lendületed és félbehagyod?
Előfordul, hogy egyik új ötletből, irányból vagy lehetőségből ugrasz a másikba, és nehéz benne maradni egy úton?
Válaszolj minden kérdésre
🌀 3. blokk: Önérték és láthatóság
Ha valami jól sikerül, hajlamos vagy a szerencsének tulajdonítani.
Ha valami nem sikerül, sokáig rágódsz rajta és magadat hibáztatod.
Mások véleménye könnyen elbizonytalanít.
Vállalkozóként vagy szakemberként feszélyez, ha beszélned kell magadról vagy az áraidról.
Néha inkább visszafogod magad, hogy ne tűnj túl soknak.
A láthatóság (posztolás, kommunikáció, szereplés) feszültséget okoz.
Néha úgy érzed, több van benned, mint amit most megmutatsz.
Előfordul, hogy mielőtt megszólalsz vagy posztolsz, végiggondolod, hogy mások mit fognak rólad gondolni?
Előfordul, hogy inkább mások döntéseihez igazodsz, mert könnyebb, mint saját irányt választani?
Válaszolj minden kérdésre
💭 4. blokk: A „majd, ha…" kérdés
Nyitott kérdés – a te szavaid
Előfordul, hogy ilyen „majd, ha…" gondolatok futnak a fejedben? Írd be, ami a te esetedben igaz — vagy kattints a chipsekre, amelyek ismerősek.
Ismerős valamelyik? (kattints, ha igen)
Engedély kérdés
Előfordul, hogy úgy érzed, mintha valakinek vagy valaminek engedélyt kellene adnia ahhoz, hogy igazán azt az életet éld, amit szeretnél?
Írd be, ami számodra igaz
🚧 5. blokk: Határok
Nehéz nemet mondanod. (Előfordul, hogy igent mondasz valamire, pedig belül már az első pillanatban nemet érzel.)
Gyakran mások igényeit helyezed előre a sajátod helyett.
Előfordul, hogy utólag érzed: megint többet adtál, mint amennyi jólesett volna?
Nehéz határokat húznod bizonyos emberekkel. Nehezedre esik jelezni, ha valamivel valaki átlépte a határaidat?
Előfordul, hogy túl sokáig maradsz olyan helyzetekben, amelyek már nem szolgálnak. Van, hogy elviseled a kellemetlenséget, csak hogy ne legyen konfliktus?
Néha visszafogod magad erősebb személyiségek mellett.
Válaszolj minden kérdésre
🌱 6. blokk: Erőforrásaid
Feszült helyzetben is képes vagy visszahozni magad egy nyugodtabb állapotba (pl. légzéssel, figyelemváltással)?
Van olyan pont a napodban, amikor tudatosan lelassítasz, és nem csak reagálsz, hanem választasz?
Úgy érzed, van benned egy belső iránytű, ami segít a döntéseidben. A napjaidban vannak olyan tevékenységek, amik lelkesedéssel töltenek fel?
Képes vagy észrevenni, amikor túlpörögsz vagy lefagysz, és ilyenkor tudatosan változtatni (pl. megállni, lassítani)?
Általában érzed, mi esik jól neked valójában (nem csak azt, amit „kellene"), és ezt figyelembe is veszed a döntéseidben?
Válaszolj minden kérdésre
🔍 7. blokk: Differenciáló kérdések
Minden kérdésnél válaszd ki azt a választ, amelyik legjobban illik rád.
👉 Amikor egyszerre több feladat vagy elvárás jelenik meg…
👉 Ha visszajelzést kapsz (pozitív vagy negatív)…
👉 Amikor van egy szabad órád…
Válaszd ki a leginkább illő választ
✍️ 8. blokk: Reflexió
Nyitott kérdések – a te szavaid
Mi az az egy dolog, amit már régóta szeretnél megtenni, de valamiért még mindig nem lépted meg?
Mi az, amit ehhez „még" feltételként szoktál magadnak mondani? (pl. majd ha…, akkor…)
Utolsó blokk!
Az első lépés
Töltsd ki a kvízt –
kiderítjük, milyen üzemmódban fut az idegrendszered.
Írd be a neved és az e-mail címed, és azonnal kezdheted a felmérést. Az eredményed e-mailben is megkapod.
✨
Köszönöm, !
A kvíz mindjárt indul...
Az eredményed
—
—
Fontos tudnod: Nem veled van a baj. Nem vagy lusta, nem vagy önszabotáló, és nem gyenge az akaratod. Az idegrendszered egy olyan mintázatban működik, ami megtanulható, és megváltoztatható.
A csomag
Szabad Neked! 6+1 lépéses idegrendszeri újrahuzalozás
Olyan felszabadító gyakorlatok, amik közvetlenül az idegrendszeredre hatnak. Ott oldják a blokkot, ahol valójában keletkezett: a testedben. Nem a hiányaidat próbáljuk befoltozni, hanem a belső erőforrásaidhoz kapcsolunk vissza.
01
Idegrendszer & légzés
A pánikgomb manuális kikapcsolása a bolygóideg (vagus nerve) segítségével
02
Biztonságos hely a testedben
Tanuld meg kizárni a kaotikus világ zaját – belső refugium kialakítása
03
Sötét szoba & lerázás
Szomatikus gyakorlatok a felgyülemlett fizikai feszültség biztonságos kiengedésére
04
Kérdezz & Kérj
A testtudatosság használata teremtő erőként – az intuíció visszakapcsolása
05
Elismerés
A belülről fakadó, megingathatatlan önbizalom helyreállítása
06
Gyere játszani!
Az öröm, könnyedség és alkotói energia újraaktiválása
🧭
+1 · Bízz magadban
Tanuld meg újra hallani és követni a belső iránytűdet. Az a hang, amit sosem hallasz meg – ez a gyakorlat megszólaltatja.
Mi változik benned?
Ez a módszer nem hetek múlva hat. A tested azonnal reagál a biztonságra.
Nem motivációs idézetek. Valódi, azonnali testi felszabadulás.
1
óra után
Lehalkul a mentális zaj. A tested nem kapcsolja be a vészjelzőt olyan helyzetekben, amik valójában nem veszélyesek.
3
nap után
Megtalálod a higgadt központodat. Stabil pontból hozol döntéseket – immár nem félelemből. Nem merülsz ki délelőtt 11-re.
1
hét után
A munkád és kapcsolataid is kapnak egy nagy levegőt. Visszatér a lelkesedés és a tiszta jövőkép. Nem harcolsz tovább önmagaddal.
Én nem csak tanítom a szabadságot – a saját bőrömön küzdöttem meg érte. Sportolóként, majd a saját traumáim megugrása után az lett a küldetésem, hogy megmutassam: hogyan lehet felszabadítani magunkat testi, szellemi és energetikai szinten.
Ma Traumainformált Légzésterápiával és Szomatikus Önismerettel dolgozom. Segítek visszakapcsolódni a saját erődhöz – oda, ahol a nyugalom, a fókusz és a teremtő energia tökéletes egyensúlyban van.
Amikor engem hallgatsz, a tiszta tapasztalatot hallod.
Az elköteleződés
Miért éri meg végre elköteleződnöd magad mellett?
A halogatás és a túlélő üzemmód a legdrágább dolog az életedben. Amikor fizetsz valamiért, akkor valójában magadnak üzened meg: "Ezt most komolyan gondolom. Fontos vagyok magamnak."
Szabad Neked! · Prémium Csomag
14 990 Ft
egyszeri befektetés · örök hozzáférés
6+1 lépéses idegrendszeri újrahuzalozó program
Vagus nerve & szomatikus gyakorlatok – azonnal bevethető
Bármikor előveheted, ha besűrűsödik az élet
Azoknak a nőknek, akik a siker kapujában állnak
Nem motivációs idézetek – valódi testi felszabadulás
⚡ Ne várd meg, amíg a szervezeted kényszerít pihenőre. · Egyszeri befektetés, nem előfizetés.
Szabad Neked! · töltsd ki a felmérést, derítsd ki a mintázatod
