Ismerős neked valamelyik az alábbiak közül?
(A valóság, amiben most élsz)

Mielőtt belevágunk, álljunk meg egy pillanatra, és legyünk őszinték. Válaszold meg magadnak:

• Állandó készenlétben vagy: Hiába alszol 8 órát, már ébredéskor is fáradt vagy, mert az idegrendszered éjszaka sem kapcsol ki. Úgy érzed magad, mint aki folyamatosan be van szorítva egy satuba.
• Túlpörögsz a semmin: Egy váratlan e-mail, egy apró kritika vagy egy csúszás a teendőkkel azonnal bekapcsolja nálad a pánikgombot. A tested azonnal reagál: gombóc a torokban, szorító mellkas, felgyorsult szívverés.
• Tudod mit kéne tenned, de nem teszed: Látod a következő lépést a vállalkozásodban vagy az életedben, mégis ott van egy láthatatlan fal. Szabotálod magad, és az utolsó pillanatban mindig visszakozol, mert a rendszered nem érzi magát biztonságban az új szinten.
• Rengeteget adsz, de alig kapsz vissza: Kifelé erősnek mutatod magad, te vagy a támasz mindenki számára, miközben belül folyamatosan azzal küzdesz, hogy „elég vagy-e”.

Ez a túlélő üzemmód. Amikor nem élsz, csak menedzseled a folyamatos stresszt. De ennek nem kell így maradnia.

Ha túlterhelt a szervezeted, a tested és az idegrendszered, akkor az előző napi, heti, évekbeli események sincsenek feldolgozva benned, hanem gyűlik, gyűlik, gyűlik, és ezért van az, hogy már reggel kattogsz, már reggel fáradt vagy, hiába alszol bármennyit, fáradt vagy.
A tested túl van terhelve, túl van stimulálva, és akkor még jön erre rá, hogy doomscrollozol, tehát pörgeted a telefont. Jön még erre rá, hogy rengeteg kávét iszol, és a koffein folyamatosan stresszben tartja a tested, felborítja a vércukorszintedet, megemeli a kortizolszintedet és még jobban kifáraszt.
Ennyi stressz alatt sokkal gyengébbek az idegeid, sokkal kevesebb dologra bírsz figyelni, kevesebb dolgot tudsz megcsinálni egy nap alatt, kimerülsz, kevesebb dologra jut időd, mert fáradt vagy. Dupla olyan hosszú megcsinálni egy dolgot, mintha ki lennél pihentve.

És hogyha tényleg megcsinálod ezt a programomat, a légzést, a gyakorlatokat és elkezdesz önmagadra figyelni, akkor felfrissültebben fogsz ébredni, feldolgozza a tested az eddigi terheléseket, nem lesz túltolva a szervezeted és az idegeid, sokkal jobban oda tudsz figyelni magadra és másokra, jut időd egy csomó mindenre, gyorsabb és fókuszáltabb valamint sokkal hatékonyabb leszel.

Képzeld el, hogy milyen lenne, ha…
(A szabadság, ami vár rád)

• Reggelente feszült vállak és gombóc nélkül ébrednél, tiszta fejjel és tettrekészen. Nem az van, hogy már reggel kattogsz és fáradt vagy, hanem tényleg kipihenten ébredsz.
• Jöhetne bármilyen váratlan kihívás, nem rántana be a félelem. Helyette egy mély, zsigeri nyugalommal tudnád azt mondani: “Rendben, ezt is meg tudom oldani.” Nem fagy le a tested, nem kapcsol be automatikusan a pánik, nem indul el benned az a spirál.
• Nem harcolnál tovább a saját testeddel. Végre értenéd a jelzéseit, és tudnád, hogyan hozd vissza magad a stabil középpontodba perceken belül.Nem az történik, hogy egy helyzet az egész múltadat rádönti, hanem tényleg csak azzal az egy dologgal kell foglalkoznod, ami ott van előtted.
• Nem az van, hogy történik valami, és a tested ráönti az egész múltadat, hogy „látod, megint, csak ennyire vagy képes”. Hanem az adott helyzet marad csak ott, és azt elbírod. Nem fagysz le. Nem menekülsz. Nem ghostingolsz. Benne tudsz maradni, és kezeled.
• A felszabadult energiádat végre nem a szorongásaid elnyomására, hanem a vállalkozásod, a kapcsolataid és az életed építésére fordíthatnád.Nem húzod az időt, nem kerülöd el a dolgokat, nem halogatod, hanem tényleg megcsinálod.
• Gyorsabb leszel. Fókuszáltabb. Pikk pakk megcsinálod a feladataidat. Nem húzod az időt, mert nem vagy szétcsúszva. Több minden fér bele a napodba úgy, hogy közben nem égsz ki.

Nem csak fejben történik változás, hanem a testedben is. Nem kell mantrákat ismételgetned ahhoz, hogy elhidd magadról, hogy képes vagy rá.

Ezt az állapotot nem pozitív gondolkodással vagy újabb motivációs idézetekkel fogod elérni. Hanem azzal, hogy biztonságba helyezed az idegrendszeredet.

Miért nem hoztak tartós áttörést az eddigi módszereid?

Ha már rengeteg könyvet elolvastál és technikát kipróbáltál,sokféle programon meg tisztító esten vettél részt, de mégsem jött el a várva várt áttörés, tudd, hogy nem veled van a baj. A probléma az, hogy az elméd szintjén akartad megoldani azt, amit a tested veszélyként kódolt el.

Ezért van az, hogy hiába próbálsz pozitívan gondolkodni, motiválni magad, vagy “magasabb rezgésbe kerülni”, egy részed előbb vagy utóbb mégis újra visszahúz ugyanoda. Nem azért, mert gyenge vagy és nincs akaraterőd. 
Hanem mert az idegrendszered közben még mindig veszélyt érzékel.

És amíg a tested nem érzi biztonságosnak az új állapotot, addig a változás nem tud stabillá válni.

Hiába mondogatod a mantrákat, és hiába akarod fejben a sikert, ha az idegrendszered közben azt üvölti: Veszélyben vagyunk! A változás csak akkor válik valódivá, amikor a tested is elhiszi, hogy biztonságban vagy.

Ez a csomag az a híd, ami végre összeköti a tudatos döntéseidet a zsigeri biztonságérzeteddel.

Néhány üzenet azoktól, akik már végigmentek rajta:

„Hatékony tanfolyam az idegrendszer felszabadítására. Még nem találkoztam ehhez hasonlóval. Komplex, inspiráló, már a tanfolyam alatt azonnal érezhető a változás, mély relaxációt tapasztaltam a végére.

Diana, az előadó közvetlen stílusával egyből szimpátiát váltott ki bennem, még így online is könnyű hozzá kapcsolódni. A lelkesedése teljesen átragad az emberre.

Ez nem véletlen, hiszen ezek az egyszerű, a mindennapokba könnyedén beilleszthető eszközök, elképesztő gyorsan tudnak működni. Én biztosan beépítem napi rutinként, illetve az adott helyzetekben, amikor szükség van rá. Nagyon jó érzés, hogy tudok mihez nyúlni, és nem kell elszenvednem a lefagyásaimat. Tényleg felszabadító! Köszönöm!”

Adrienn Angyal

„Dia, ez a program fantasztikus volt!!! 🥰 Hálásan köszönöm hogy részt vehettem! ❤️

Hogy végig mentem a programon és végeztem a gyakorlatokat, ezzel ma, a legkevesebb dologgal ajándékoztam meg a testem, lényem, mindenem. A légzés gyakorlat annyira nyugtató volt, hogy egy gyönyörű mély ellazult állapotba vitt engem, és érdekes, mert pár napja ösztönösen kezdtem hasba lélegezni és egyenesen imádom. Az ölelésnél pedig, tiszta libabőrös voltam mindvégig! Akárcsak az a kisgyerek aki megkapta azt a régota várt anyai ölelést amely telis tele van szeretettel és törődéssel. Rengeteget ásítottam, és a szemeim sarkából a könnyeim folytak…

És majd elfelejtettem! A ringatás, hát azt évek óta csinálom és nem tudtam miért. Most már igen! 🥰Hálás vagyok ezért az ajándékért, Dia! ❤️ Viszem a gyakorlatokat a mindennapjaimba.
Ölelésem! ❤️”

Mónika Benedek

„Kedves Diana!

Hálásan köszönöm a Szabad neked gyakorlatokat. Mielött elkezdtem belül feszültséget éreztem. Viszont kiváncsi és nyitott voltam vajon mit és mennyi mindent tuok elengedni és változtatni.

Woow! Nagyon kedves és törőde energiát érzékeltem végig a gyakorlatok illetve a videó nezese alatt amit tőled kaptam hozzájárulásod által. Köszönöm 🥰

Minden videó hallgatása nézése és a gyakorlat felhozott energiákat és láttam képeket a múlttal kapcsolatban amit megéltem, tapasztaltam és amiből működtem. Megengedtem hogy feljöjjön , a gyakorlatok segítségével, éreztem hogy biztonságban vagyok ebben a térben amit tartottál! És elengedtem.

A bizalom és az elismerésnél érzékeltem főleg hogy azt még erősítsem fejlesszem.. Elismerem megtettem a lépést hogy ezt megváltoztassam, amire felhívtad a figyelmem az elismerés videó nézésénél. Elismerem hogy megtettem a lépést azért hogy relaxált legyek és jól érezzem magam, és így is lett a végére.

Nemtudok kiemelni egy gyakorlatot sem, mert mindegyik sokat adott. Viszem mindegyiket.

Köszönöm 💞🥰😘”

Ibolya Kiss

Mit tartalmaz a „Szabad Neked!” csomag?

Ez nem egy anyag, amit csak végigolvasol.
Ez nem egy olyan anyag, amit végigolvasol, bólogatsz, aztán visszacsúszol ugyanoda.

Hanem olyan gyakorlatokat kapsz, amiket pont akkor tudsz használni, amikor érzed, hogy kezd szétcsúszni benned minden.

Amikor jön egy helyzet, és már érzed a testedben a feszültséget.
Amikor megnyitnál egy üzenetet, de inkább halogatod.
Amikor válaszolni kéne, de inkább ghostingolsz, mert nem bírod el, ami jönne.

Nem kell kitalálnod, mit kéne csinálnod.
Nem fejben oldod meg.

Hanem lesz konkrét eszközöd arra, hogy abban a pillanatban ne csússz vissza ugyanabba a működésbe.

Megtanít arra, hogy elég vagy, és validáld saját magad.

Mi változik benned (és a vállalkozásodban)?

Lehalkul a mentális zaj. A tested nem kapcsolja be a vészjelzőt olyan helyzetekben, amik valójában nem veszélyesek.

Nem nyitsz meg 10 dolgot egyszerre, majd egyik sincs kész.
Nem scrollozol reflexből minden 5. percben.
Le tudsz ülni, és tényleg megcsinálsz egy dolgot.
Nem azért, mert „rávetted magad”, hanem mert nem zúg szét közben az idegrendszered.

Nem menekülsz ki feladatokból.
Nem halogatod azokat a dolgokat, amiktől eddig befeszültél.
Egyszerűen elkezded.

Megtalálod a „higgadt központodat”. Konkrétan érezni fogod azt a stabil pontot, ahonnan döntéseket hozhatsz – immár nem félelemből.
Nem merülsz ki délelőtt tizenegyre.

A munkában is érezni fogod. Nem az van, hogy egész nap elfoglalt vagy, de semmi nem halad.
Hanem tényleg haladsz.

Nem kell magad egész nap noszogatni.
Nem kell küzdeni minden egyes feladattal.
Kevesebb idő alatt több dolgot megcsinálsz.

Egy e-mail, egy döntés, egy feladat nem ránt be azonnal, hanem le tudod kezelni.
Nem kerülgeted. Nem ghostingolod. Megcsinálod és mész tovább.

A munkád és a kapcsolataid is kapnak egy nagy levegőt.
Nem harcolsz tovább önmagaddal.

Visszatér a lelkesedés: tisztán látod a jövőképedet.
Nem vagy tehetetlen, és nem vagy kiszolgáltatva a világnak.

Nem egy állandó reakcióban vagy, hanem tényleg meg tudod érteni saját magadat és a testedet.
El tudsz kezdeni apró lépésekben valóban megváltoztatni olyan dolgokat, amik eddig visszahúztak, és nem azt a jövőt teremtették, amit szeretnél.

Nem csak fejben történik változás, hanem a testedben is.
Nem csak mantrákat ismételgetsz, hanem tényleg elkezd felépülni benned egy belülről jövő önbecsülés és önbizalom, és ehhez konkrét eszközöket is kapsz.

Nem maradnak bent elnyomott érzések és megélések, amiken éjszaka kattogsz, hanem le tud állni ez a folyamatos túlagyalás.

Sokkal jobb kapcsolatot tudsz teremteni másokkal, bátrabb leszel, és a testi reakcióid nem állandó védekezésre lesznek beállva.

Ha jön egy helyzet, amitől eddig elmenekültél volna, vagy megszólalt benned az a hang, hogy „neked ez nem fog menni”, akkor nem húzódsz vissza, hanem tényleg biztos vagy benne, hogy képes vagy rá, és meg tudod csinálni.

Ha valaki tiszteletlenül beszél veled, nem fagysz le, hanem át tudod lélegezni, és nem menti el a tested újra traumaként.

És amikor történik valami, nem az van, hogy a múlt ráöntődik az egész testedre, és zsigerből jön az az érzés, hogy „látod, csak ennyire vagy képes”, hanem tényleg csak az az egy helyzet van ott, és azt elbírod, és tudsz vele mit kezdeni.

Ha olyan helyzet van, amiben eddig nem mertél lépni – nem mertél megnyitni egy üzenetet vagy meghallgatni valamit, vagy inkább ghostingoltál, mert nem bírtad el a választ vagy a reakciót –, akkor ezekben a helyzetekben is nyugodt és magabiztos tudsz maradni.

Ez a munkádban is látszani fog.
Nem húzod az időt.
Nem halogatod azokat a dolgokat, amikről tudod, hogy előre vinnének.
Leülsz, megcsinálod, és kész.
Nem húzod 3 óráig azt, ami 20 perc lenne.

Nem kerülöd a helyzeteket, hanem beleállsz.
Gyorsabban dolgozol, mert nem szívja el az energiádat a folyamatos belső feszültség.
Nem egy feladat visz el fél napot, hanem megcsinálod és kész.
Több minden fér bele a napodba úgy, hogy közben nem merülsz ki.

És nem csak csinálod a vállalkozásodat, hanem érzed, hogy haladsz.

A Program után ezt írták: